運動と死亡率の関係を調査したアメリカの研究です
アメリカでは
・有酸素運動を週に75分〜150分行うことを推奨
・筋トレは週2日以上行うことを推奨
しています。
この基準を突破している人としてない人の怪我や病気や死亡率との関係を調査しました。
・身体活動レベルの基準を満たしていた人は16％
・筋トレを行っている人は11％死亡リスクが低下
・有酸素運動を行っている人は29%死亡リスクが低下
・筋トレ＆有酸素運動の組み合わせで40%死亡率が低下
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