#111 ヨガは不眠症を改善するのか？

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

女性被験者、1800人を対象としたレビュー論文です。
ヨガの実施により、睡眠の質が改善することが示されました。
しかしながら、不眠症との関係は示されませんでした。

睡眠に問題を抱えている場合はヨガを実施するといいのかもしれませんね。ストレッチなども効果があるかも？
ヨガを実施することによる悪影響を見られないらしいので、とりあえずやってみる価値があると思います。