数年前に見た論文ですが、ツイッターを見ていたらまた流れてきたのでご紹介します
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方法
8名のアクティブな男性
きついトレーニングを実施
・レッグエクステンション、（8回5セット80％１RM）
・中京度サイクリング、（30分、63％のピーク出力）
・高強度サイクリング、（10回×30秒、110％PPO）
トレーニング直後及び4時間後に
・アルコール+炭水化物
・アルコール+タンパク質
・タンパク質
をそれぞれ摂取（同じ被験者が3条件実施、それぞれの実施は2週間空けました）
結果
・タンパク質合成の割合は、すべての条件で安静以上に増加しました
・タンパク質条件と比較して、アルコール+タンパク質条件およびアルコール+炭水化物条件でタンパク質合成が低下した
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トレーニング後に酒を飲むことで、トレーニング効果（タンパク質合成）が阻害されることがわかりました。
試合後や合宿後の飲み会は悪影響しかありません。ただし、飲み会で飲むものがプロテインジュースならその限りではないでしょう。
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自分がトップアスリートやプロ選手やそれを目指している場合はアルコール摂取する暇があったら寝るか、栄養摂取するか、トレーニングするか、練習するか、スポーツ科学を勉強しましょう
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噂のこれ、買おうと思って買ってないな～