睡眠はアスリートにとって必要不可欠です。
このように前の記事でもそれ関係の論文を紹介してます↓
www.sportscienceresearchjpn.com
こちらの論文は睡眠を多くとることで運動パフォーマンスが増加するといった内容でしたが、今回紹介する論文は睡眠と怪我の関係を示した論文を紹介します。
Insufficient Sleep in Young Athletes? Causes, Consequences, and Potential Treatments | SpringerLink
若年アスリートは睡眠不足？ 原因、結果、潜在的治療
この研究の目的は若いアスリート（14~25歳）のアスリートの睡眠時間と質についての文献を統合（レビュー）することでした
レビュー論文なので、たくさんの論文から結果を導き出しています
・睡眠時間が８時間未満の場合、骨格筋の損傷リスクが高い
・睡眠の質とパフォーマンス、睡眠の質と健康との関係は不明
最近は温度を調節できるマットレスが存在するみたいですね
以上