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#63 若いアスリートは8時間以上寝ないと怪我のリスクが増加する:レビュー論文(≒まとめ論文)

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睡眠はアスリートにとって必要不可欠です。

 

このように前の記事でもそれ関係の論文を紹介してます↓

www.sportscienceresearchjpn.com

こちらの論文は睡眠を多くとることで運動パフォーマンスが増加するといった内容でしたが、今回紹介する論文は睡眠と怪我の関係を示した論文を紹介します。 

 

Insufficient Sleep in Young Athletes? Causes, Consequences, and Potential Treatments | SpringerLink

若年アスリートは睡眠不足? 原因、結果、潜在的治療

 

 

 

この研究の目的は若いアスリート(14~25歳)のアスリートの睡眠時間と質についての文献を統合(レビュー)することでした

 

レビュー論文なので、たくさんの論文から結果を導き出しています

・睡眠時間が8時間未満の場合、骨格筋の損傷リスクが高い

・睡眠の質とパフォーマンス、睡眠の質と健康との関係は不明

 

 

 

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最近は温度を調節できるマットレスが存在するみたいですね

 

 

以上