ランダム化比較試験：思春期男性における6週間のフロントスクワットvsヒップスラストのレジスタンストレーニングプログラムがパフォーマンスに及ぼす影響
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www.sportscienceresearchjpn.com
方法
パフォーマンステスト
・Vertical jump height,
・horizontal jump distance,
・10- and 20-m sprint times,
・isometric midthigh pull peak force
・squat and hip thrust 3 repetition maximum (3RM) strength
トレーニング
・フロントスクワット群
・ヒップスラスト群
結果
・フロントスクワットでsquat 3RM strength and vertical jump heightの効果量はbeneficial effects を示した
・ヒップスラストのほうがフロントスクワットよりも10- and 20-m sprint timesが有意に向上した。
リンク
フロントスクワットはジャンプ系の能力向上にいいみたい
ヒップスラストはスプリント能力の向上にいいみたい
研究最後にThese results support the force vector theoryと述べていることからも、力の（運動の）方向を考えることも必要かもしれません。