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スポーツと英語とPythonとガジェット

#103 Terrific(テリフィック)をTraffic(トラフィック)と聞き間違えていた

アメリカのコメディードラマ「ビックバン理論(The big bang theory)」をよく見ていますが出演者たちがよく 「トラフィック!」 と会話の中で話していたのですが、文脈的に「渋滞!」ではないので不自然に思っておりました。 そこで、言語交換アプリ”ハロート…

#102 短期間の休みでも筋萎縮が起こるのか?【論文紹介】

journals.lww.com 1週間何もしない場合に大腿部の筋萎縮がどの程度起こるかを調査した論文です。 1週間片脚を固定して動かさない場合に、大腿四頭筋では約7%、ハムストリングスは約4%の筋量低下が起こるようです。 詳しくは本文をご参考に。

#101 ベンチプレスの反復回数は多いと効果が低い?【論文紹介】

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 10週間、週2回ベンチプレスをやった場合に筋力(ベンチプレスの1RM)と筋量(筋体積)がどう変化するか調べた論文です。 ①4回挙上できる重量(4RM)②8回挙上できる重量(8RM)③12回挙上できる重量(12RM) 以上の3条件で筋力と筋量を比較…

#100 Matlabを使ってグラフを作ってみた

Matlabを使ってグラフを作ってみようと思います(超初心者です)まず、ホーム→データインポート→列ベクトルで下記のデータをMatlabにインポート x y 1 1 2 4 3 9 4 16 5 25 6 36そして下記のコードを入力。実行 %2D plot figure plot (x,y)以上、簡単にでき…

#NC93 202 : Can We Live Without the Apostrophe?

ネイティブキャンプのレッスンメモです The Student chose textbook デイリーニュース 生活/エンターテインメント - 202 : Can We Live Without the Apostrophe? flux UK /flʌks/ US /flʌks/ フラックスUK /flʌks/ US /flʌks/ subjective UK /səbˈdʒek.tɪv/ …

#99 スポーツ科学を大学院で学んだであろうプロ野球選手のスタッフ陣を調査

近年、スポーツ科学が野球界で活用され始め、スポーツ科学を元にした指導が行われるようになって来たように思います。そこで、野球界において、しっかりとスポーツ科学を学んでいるであろうスタッフ(監督・コーチ)をピックアップしました。つまり、大学院…

#98 長座体前屈が苦手な(身体が硬い)長距離ランナーほどパフォーマンスが高い

体が柔らかければ(柔軟体操が得意であれば)、ケガをしない、パフォーマンスが高いといった凝り固まった考えをする人はだいぶ少なくなってきましたね。今回は長座体前屈と長距離選手のパフォーマンス(ランニングの経済性)の関係を明らかにした論文を書き…

#97 高重量ウエイトトレーニングによって長距離ランナーのパフォーマンスは向上する。ランナーよ、勝ちたかったらウエイトせよ

長距離ランナーは高重量のウエイトトレーニングを行うことによって、パフォーマンスが向上することは10年以上前から知られています。 日本では未だに敬遠されがちですが... ーーーーーーーーーー Maximal Strength Training Improves Running Economy in Dis…

#96 duringの後にing形は来ないのか?複数人のネイティブに聞いてみた

duringの後にingは来ない と私は高校英語で教わりました(英語に詳しいわけではありませんが、以下調べた事を書き連ねます)。ところが、最近、論文検索してみると、during runningやduring walkingなどの表現が見られます。whileじゃない?とツッコミたくなり…

#96 筋トレにおいて、筋肉を成長させるための反復回数はどのくらいか?【論文レビュー】

私がこれまでに教わった筋トレ実施時の反復回数は ・1~5回の反復回数は筋力増強を目的とする ・6~12回までは筋肥大促進 ・13回以上は筋持久力向上 でありました。 1~5回で限界を迎えるような挙上重量のトレーニングは最近の研究においても効果があると報告さ…

#95 スクワットの足幅を広くするとお尻が喜ぶが内ももは影響無し【論文レビュー】

スクワットする女性は美しい!!! スクワット信者の私ですが、今回はスクワットの足幅について調べた研究をご紹介します。 // The Effect of Stance Width on the Electromyographical Activi... : The Journal of Strength & Conditioning Research 方法 …

#94 脚が速くするために”ももあげ”は効果無いって言われてるけど...実は効果ある【論文レビュー】

股関節屈曲のトレーニングとして”ももあげ”は小学校の陸上競技の指導などでよくやられていますね。 歩行、走動作などでは股関節伸展により、体を身体に押し出すため、腿上げなんかするよりも”ももさげ”(股関節伸展を強調)させる場合もあるようです。 また…

#93 子どもの頃からの英語学習ははデメリットが大きいのか?メリットしかなくない?【一応、論文紹介】

日本はアジアの中でも英語が弱い 【PROGRIT×本田圭佑】インタビュー「今、英語に挑戦する人へ。」篇 最近、youtubeの広告で出てくるこの問題について調べました。 english.cheerup.jp このランキング表は2018年のEF英語能力指数国別ランキングですが、日本は…

#92 スポーツ科学(トレーニング)を初めて学ぶ人におすすめな本

スポーツ科学専攻の私がこれまでスポーツ科学に関する本で初心者の方におすすめなものを紹介します。 1. 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 論文ベースによくまとまっています。今まで常識と捉えられていたことが覆るかもしれません。 // リンク 2. トレが…

#91 ストレッチショートニングサイクルはジャンプ中に本当に起こるのか?

運動中に筋や腱が伸長-短縮する運動はストレッチショートニングサイクル運動(SSC運動)など呼ばれています。陸上の短距離やジャンプなどの瞬発系の種目ではSSCが強調され、SSCを効率的に使うことが競技力を向上させると思われているという印象を受けます。 …

#90 119回受講したレアジョブを辞めました【オンライン英会話】

半年前に始めた レアジョブ英会話でレッスン119回目。 累計約59.5時間の英語学習 https://t.co/q4qN2YQrDE #オンライン英会話 #レアジョブ— すな子 (@pythonheavyuser) 2020年1月17日 レアジョブ英会話を辞めました。 受講率は119回/182日*100=65% 日曜日…

#89 【論文紹介】ハムストリングスの怪我のリスクを低下させる簡単なトレーニング

ハムの肉離れを予防するトレーニングとしてノルディックハムストリングが有名です。これが怪我を予防すると言われていますが、そのことを実証した論文をご紹介します。 ーーーーーーーー The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstri…

#88 ランニングマシンと屋外のランニングはかなり違う~脛骨加速度の観点から~

ランニングマシンとかルームランナーと呼ばれるトレッドミルでのランニングでは実際に外を走るのと全く異なるのは周知のとおりかと思います。 今回はその違いを脛骨に加わる加速度の観点から明らかにした研究をご紹介します。 ーーーーーーーーーー Tibial A…

#87 激しいトレーニング後のアルコール摂取は悪影響が過ぎる:論文レビュー

数年前に見た論文ですが、ツイッターを見ていたらまた流れてきたのでご紹介します Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training ーーーーーーーーーー 方法 8…

#86 オンライン英会話で聞き返す時のフレーズ②

一昨日がバイリンガールChikaさんのフレーズを覚えましたが、AKさんもそういことをやっていたので、ここに書き留めておきます。 www.sportscienceresearchjpn.com 【初心者必見】英語が聞き取れない時の神フレーズ レアジョブ英会話でレッスン時に使おうとし…

#85 野球の速球投手の特徴:下半身や体幹の動きや力の観点から

これまでに野球の投球で重要だとされる下半身や体幹の動作や力について書かれた論文をいくつか紹介しました。 www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.spor…

#84 英語が聞き取れなかったときや理解できなかった時の聞き返し方

英会話の学習において聞き返すことはかなり重要です。私はレアジョブ英会話 を用いて日曜を除く毎日30分英会話を行っています。レッスンの度にわからない表現や聞き取れないことがあるので、その場合はわかるまで聞き返すことを徹底しています。 ”Pardon?” …

英語会話学習に使えるドラマ7選:アマゾンプライムビデオを利用して

アマゾンプライム会員(年会費4900円)は格安で荷物が速く届き、音楽が聞け、映画やテレビドラマなどが視聴できます。アマゾンプライムビデオでは日本、世界の映画やドラマなど多く取り揃えております。 アマゾンプライムビデオは英語音声、日本語字幕の海外…

#83 女性の骨盤底筋(PC筋とBC筋)の筋力が高いと性機能も高い:膣トレ効果?

男性ならよく話題に上がっていることでしょう。PC筋とBC筋について。 詳しくはこちら PC筋とBC筋を直接鍛えるための具体的なトレーニング方法 | fcaeraeraerのblog 当たり前ですが、その筋は女性にも存在し、その強さが締まりの良さを決定する要因であるので…

通勤通学で使用できるブラック(黒)のランニングシューズのご紹介

通勤通学による歩行は運動量の確保に繋がります。歩数をある一定以上維持することは寿命の延伸にも繋がります。※下記の過去記事参照 www.sportscienceresearchjpn.com その通勤通学時間の歩行を快適にするためにシューズが重要ではないでしょうか。ランニン…

#82 箱根駅伝で話題の厚底シューズ”ナイキ、ヴェイパーフライ”の効果を実際に検証している論文のご紹介

箱根駅伝が今年も盛り上がりましたね。新記録が爆誕してましたw 【7分で分かる第96回箱根駅伝】多くの区間新記録が生まれた第96回大会を制し、総合優勝を勝ち取ったのは青山学院!|第96回箱根駅伝|日本テレビ https://t.co/GQNnJjTSsi— すなっち (@python…

#81 Pythonを使ってクリップボードからスピアマンの順位相関分析をする:Spearman test from the clipboard using Python

昨日はシャピロウィルク検定をPythonで実施しました。 www.sportscienceresearchjpn.com 検定の結果、データは正規分布していないことがわかりました。とある変数AとBの相関をみたかったのでパラメトリック検定であるピアソンの積立相関分析は正規分布してい…

#80 Pythonを使ってクリップボードからシャピロウィルク検定:Shapiro-Wilk test from the clipboard using Python

統計は主にRを使っているのですが、Pythonを使いたがりなので調べてやってみました。 Pythonヘビーユーザーですが、使っているだけでそんなに詳しくないのであまり詳しく聞かないでくださいw逆に教えて。 今回はこれでやってみました。 ※Python3.6, Jupyte…

大谷翔平選手モデルの野球用品&グッズ

2019年もあと少し。同い年で大ファンの大谷翔平選手の使用している野球用品&グッズをまとめてみました。来年こそは二刀流を!!!いや、来年は投手? エンゼルスが補強に力を少しだけ入れたみたいなので楽しみですね。 グローブ[asics] バット[asics] バッ…

#79 "体幹を鍛える"ためにやられているプランクはスクワットよりも体幹を鍛えられないよっ

プランクとスクワットは家などでお手軽にできるエクササイズとして有名です。特に、プランクは体幹(腹筋や背中)を鍛えるエクササイズとして有名ですが、その効果は正直謎じゃないですか? 今回はスクワットとプランク時の筋活動を比較した論文を紹介します…