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スポーツ

#50 プロ野球選手における股関節の柔軟性は球速と関係が有るのか?

野球において股関節の柔軟性は大事だと言われていますが、なぜ大事なのでしょうか?今回はピッチャーに関することですが、その要因の一つを明らかにした論文をご紹介します。 www.ncbi.nlm.nih.gov Passive ranges of motion of the hips and their relation…

スポーツ科学部(体育スポーツ系大学)はどこがいいのか?

私はスポーツ科学分野の博士課程に在学しています。 脚を踏み入れている分野は運動生理学、バイオメカニクスなのでスポーツ科学の中の他分野の情報には疎いです。 高度な専門的な指導を受けられそう+世界で活躍するようなアスリートが集まるイメージの大学…

武井壮さんが買ったパワーマックスよりもやった感が出るトレーニング:やりすぎ注意!

武井壮さん、パワーマックス買いましたね!!! 私もたまにやります!吐きそうになりながらw ついに自宅にこいつが。。分かるヤツには分かるヤツや。。見るのも嫌なヤツもいるとは思うがオレは自宅に新車を放り込んでしまった。。雨の日もこれがあれば死ぬ…

#48 裸足(サンダル)で生活した方が足に良い:論文レビュー

足のアーチが低いと扁平足になり、膝が外反する。そうすると膝の怪我につながります。 足のアーチは生まれたばかりの時はほとんどありません。成長していく過程でアーチが形成(アーチが高く)なります。その形成はおよそ12歳までに完了すると言われています…

#47 下半身の左右差はランニングスピードと関係ない!左右差なんて直す必要ないんでは?

Shinobazu ike スポーツにおける左右差はパフォーマンスに影響しているのでしょうか?してないという結果を出した論文が最近出されました。 NEW - @FrontSportsAL "Running Velocity Does Not Influence Lower Limb Mechanical Asymmetry"@paulread1010 @jb_…

#46 重いバットで振るといつものバットで振ったときにミートポイントが2cmズレる:論文レビュー

重いバットで振ると感覚がズレる。 と言った主張を明らかにした論文です。 ちなみに自称昔はヒットメーカー今はファウルメーカーの私も重いバットで素振り練習は感覚がズレる気がして嫌いでした(高校野球の甲子園予選9打数7安打) The effects of baseball …

#42 ピッチング時の上体傾斜角度は球速と関係がある

投球動作の中でグローブ側に上体が傾いた時に体にかかる負荷とボールはどの様になるかと言う研究です。 結果としてはよりグローブ側に傾いているグループの方が傾いていないグループより平均球速は3.3マイル(約5.3キロ)速かったようです。しかし肘へかかる負…

筋トレが最強のソリューションである:筋肉が人生を変える科学的な理由を読みました

// リンク これの本は筋トレを実施することで得られる効果をツイッター上で有名なTestseronさん メンタルが不安定になる脳機能の低下記憶力の低下運動能力の低下免疫力の低下生活習慣病リスク↑がんリスク↑うつ病リスク↑アルコール・薬物依存リスク↑認知症リ…

#41 プロ野球選手における肩甲上腕関節の可動域は肩の怪我のリスクとの関係が深い:論文レビュー

履正社高校の優勝で幕を閉じた夏の甲子園みなさんが印象に残ったシーンを教えてください‍♀️#甲子園 #高校野球(写真:アフロ、写真は共同) pic.twitter.com/PcahlxOMam— スポーツナビ 野球編集部 (@sn_baseball_jp) 2019年8月23日 今年の夏の甲子園も終わり…

#40 投球回数と怪我の関係:論文レビュー

甲子園の球数(や登板間隔)については度々話題になってますね 甲子園投球数ランキング!衝撃の球数…投球制限について徹底的に考える! 球数が多くなると怪我が多くなる...というエビデンスがないか探しました <準決勝進出4校登板投手球数>【履正社】清水…

#37 筋(肉)は柔らかいほうが競技パフォーマンスが高い...というわけではない

”筋は柔らかい方がいい” とか聞いたことがありませんが?私はあります。 超カラダが硬い人専用!お尻と太ももの裏を最短で柔らかくするストレッチ方法 柔らかく柔軟性のある上質な筋肉の付け方【筋トレ】 (↑ YouTubeで”筋肉”、”柔軟”で検索して上位に出現し…

#34 足が速い人は前もも(大腿四頭筋)よりもお尻(大臀筋)がデカイ:トップスプリンターに関する論文レビュー

今回は陸上競技100m走の選手の下半身(下肢)の筋量と疾走タイムとの関連を調べた論文を書き留めます。 Associations Between Individual Lower-Limb Muscle Volumes and 100-m Sprint Time in Male Sprinters. - PubMed - NCBI 男性スプリンターにおける個…

#32 ジャンプの前に重りを担いでスクワットをするとより高く跳べる:研究レビュー

高重量のスクワットを実施した後にジャンプとかスプリント走とかやると、高く跳たり、速く走れたりする感覚ありますよね。 ...無い人もいそう笑 実は、、、感覚だけじゃなくて本当にパフォーマンスアップしてます。一時的に。 それに関する論文を一つ記しま…

#30 ストレッチは即時的に筋力を低下させる:研究レビュー

ストレッチは筋力は発揮にはマイナスだ! と最近(感覚では10年くらい前から)言われています。 その元になっている論文の一つを書き留めます。 www.ncbi.nlm.nih.gov Reduced strength after passive stretch of the human plantarflexors. 足関節底屈筋群…

#24 長距離ランナーの腱は柔らかい方がいい? 論文レビュー

腱は硬い程バネを使えそうなので、硬い方がいいと思われます。 しかしながら、長距離ランナーは柔らかい腱を持つようです。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20535616 Effects of mechanical properties of muscle and tendon on performance in long d…

#18 筋が長いほど速く走れる?

www.ncbi.nlm.nih.go 筋の長さとスプリントパフォーマンス(100m)の関係を調べた論文です。 100m走競技者を対象に外側広筋(膝関節伸展筋)と腓腹筋外側&内側頭(足関節底屈筋+膝関節屈曲)の筋の長さ(筋束長)を超音波で画像測定しました。 その結果、コ…

# 13 ウェイトトレーニング(バックスクワット)はジュニア選手のパフォーマンスを高める

sportsciecne.hatenablog.com ↑とトップアスリートの研究は載せましたが 成長期の子どもはどうなのか?ということで調べました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Effects of a back squat training program …

#12 スクワットの最大挙上重量は疾走速度及び跳躍高と関係がある

スクワットは有名なトレーニングですよね。 スクワットとスポーツパフォーマンスには関係が深いです。 今回はその一部を紹介します。 「トップサッカー選手におけるスプリントパフォーマンス及び垂直跳びとスクワットの最大挙上重量の強い相関関係」 www.ncb…

#6 スポーツジム費控除対象!?

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190411-00000133-jij-pol 実現してほしい! 〈1年保証〉ぶら下がり健康器 マルチジム ライト 筋トレ 懸垂 腕立て 腹筋 器具 高さ 調整 9段階 191-211cm 耐荷重80kg チンニング マシーン ディップス プッシュアップ チ…