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エビデンス

#56 筋力が高いほど長生きな事実。皆さん、適度に筋トレしましょう。筋肉は裏切らない:論文レビュー

筋力があれば長生きできそうですね。 筋力を高めるには運動、筋トレなどやりますよね。 ウェイトトレーニングを実施すると血管が硬くなるらしいですが...w まあ、硬くなることが死因に直接関係しているのかはわかりませんがな。 筋力がある人が長生きすると…

#55 激しい運動後は膝に手をついた方が心肺機能が早く回復する:論文レビュー

苦しいと膝に手を置きたくなりますよね。 心肺機能を高めるトレーニングを実施した直後は特に。 あれって、なんでなんだろうかと気になっていた時期がありました。 ついさっききつい運動をして膝に手を置いていたこときっかけにこの論文思い出しました。心臓…

#54 野球の遠投とピッチングの動作の違い

野球のピッチングと遠投のバイオメカニクス的比較:トレーニングとリハビリへの示唆 Biomechanical comparison of baseball pitching and long-toss: implications for training and rehabilitation. www.ncbi.nlm.nih.gov 方法 被験者は大学のピッチャー17…

#52 睡眠時間の増加は運動パフォーマンスを劇的に増加させる

睡眠時間大事だと思う人が多いですよね。しかし、日本では睡眠時間を削って何かを頑張ることが美徳となっています。馬鹿馬鹿しいと思います。 今回紹介する論文は睡眠時間を増やしたら運動のパフォーマンスがどの程度変化するかを示した論文です。 www.ncbi.…

#50 プロ野球選手における股関節の柔軟性は球速と関係が有るのか?

野球において股関節の柔軟性は大事だと言われていますが、なぜ大事なのでしょうか?今回はピッチャーに関することですが、その要因の一つを明らかにした論文をご紹介します。 www.ncbi.nlm.nih.gov Passive ranges of motion of the hips and their relation…

#49 足のアーチの硬さと高さの性差、年齢差、左右差

足部のアーチの高さの性差、年齢差、左右差について調査した論文です。 www.ncbi.nlm.nih.gov The effect of gender, age, and lateral dominance on arch height and arch stiffness. 性、年齢、利き(lateral dominance)がアーチ高とアーチの硬さに及ぼす…

#48 裸足(サンダル)で生活した方が足に良い:論文レビュー

足のアーチが低いと扁平足になり、膝が外反する。そうすると膝の怪我につながります。 足のアーチは生まれたばかりの時はほとんどありません。成長していく過程でアーチが形成(アーチが高く)なります。その形成はおよそ12歳までに完了すると言われています…

#47 下半身の左右差はランニングスピードと関係ない!左右差なんて直す必要ないんでは?

Shinobazu ike スポーツにおける左右差はパフォーマンスに影響しているのでしょうか?してないという結果を出した論文が最近出されました。 NEW - @FrontSportsAL "Running Velocity Does Not Influence Lower Limb Mechanical Asymmetry"@paulread1010 @jb_…

#46 重いバットで振るといつものバットで振ったときにミートポイントが2cmズレる:論文レビュー

重いバットで振ると感覚がズレる。 と言った主張を明らかにした論文です。 ちなみに自称昔はヒットメーカー今はファウルメーカーの私も重いバットで素振り練習は感覚がズレる気がして嫌いでした(高校野球の甲子園予選9打数7安打) The effects of baseball …

#43 体幹の回転速度は球速と関係がある

In Ueno 最近この方のツイートをよく見ています。オリックスのストレングスコーチ? 面白いです。 この研究ではメディシンボールスロー(水平面での体幹の回旋する動作)と野球のピッチャーの球速についての関係性を研究しています。 結果として体幹を強く回旋…

#42 ピッチング時の上体傾斜角度は球速と関係がある

投球動作の中でグローブ側に上体が傾いた時に体にかかる負荷とボールはどの様になるかと言う研究です。 結果としてはよりグローブ側に傾いているグループの方が傾いていないグループより平均球速は3.3マイル(約5.3キロ)速かったようです。しかし肘へかかる負…

#41 プロ野球選手における肩甲上腕関節の可動域は肩の怪我のリスクとの関係が深い:論文レビュー

履正社高校の優勝で幕を閉じた夏の甲子園みなさんが印象に残ったシーンを教えてください‍♀️#甲子園 #高校野球(写真:アフロ、写真は共同) pic.twitter.com/PcahlxOMam— スポーツナビ 野球編集部 (@sn_baseball_jp) 2019年8月23日 今年の夏の甲子園も終わり…

#40 投球回数と怪我の関係:論文レビュー

甲子園の球数(や登板間隔)については度々話題になってますね 甲子園投球数ランキング!衝撃の球数…投球制限について徹底的に考える! 球数が多くなると怪我が多くなる...というエビデンスがないか探しました <準決勝進出4校登板投手球数>【履正社】清水…

#39 メジャーリーグの有能データサイト(Baseball-Reference.com)

結果速報#星稜 4-1 #智弁和歌山熱戦の終わりは突然に!最新情報は #バーチャル高校野球 で❗https://t.co/8futSJs9fE#高校野球 #甲子園 pic.twitter.com/hbRzeNbKUS— バーチャル高校野球 (@asahi_koshien) August 17, 2019 サヨナラホームランの星稜!おもし…

# 13 ウェイトトレーニング(バックスクワット)はジュニア選手のパフォーマンスを高める

sportsciecne.hatenablog.com ↑とトップアスリートの研究は載せましたが 成長期の子どもはどうなのか?ということで調べました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Effects of a back squat training program …

#11 短距離選手の方が短距離選手よりも筋が長い

長距離選手と短距離選手(とコントロール)の筋の長さを比べた研究です。 www.ncbi.nlm.nih.gov ↑によると、ふとももの外側広筋とふくらはぎの腓腹筋は短距離選手の方が長距離選手よりも長いそうです。 外側広筋 ついでに羽状角も短距離選手の方が小さい(羽…

#6 スポーツジム費控除対象!?

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190411-00000133-jij-pol 実現してほしい! 〈1年保証〉ぶら下がり健康器 マルチジム ライト 筋トレ 懸垂 腕立て 腹筋 器具 高さ 調整 9段階 191-211cm 耐荷重80kg チンニング マシーン ディップス プッシュアップ チ…