#91 ストレッチショートニングサイクルはジャンプ中に本当に起こるのか？

SSC エビデンススポーツ

運動中に筋や腱が伸長-短縮する運動はストレッチショートニングサイクル運動（SSC運動）など呼ばれています。陸上の短距離やジャンプなどの瞬発系の種目ではSSCが強調され、SSCを効率的に使うことが競技力を向上させると思われているという印象を受けます。 …

2020-01-17

#89 【論文紹介】ハムストリングスの怪我のリスクを低下させる簡単なトレーニング

エビデンストレーニングスポーツ筋

ハムの肉離れを予防するトレーニングとしてノルディックハムストリングが有名です。これが怪我を予防すると言われていますが、そのことを実証した論文をご紹介します。ーーーーーーーー The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstri…

2020-01-16

#88 ランニングマシンと屋外のランニングはかなり違う～脛骨加速度の観点から～

ランニングエビデンス

ランニングマシンとかルームランナーと呼ばれるトレッドミルでのランニングでは実際に外を走るのと全く異なるのは周知のとおりかと思います。今回はその違いを脛骨に加わる加速度の観点から明らかにした研究をご紹介します。ーーーーーーーーーー Tibial A…

2020-01-15

#87 激しいトレーニング後のアルコール摂取は悪影響が過ぎる：論文レビュー

スポーツトレーニング何気ない日常健康筋

数年前に見た論文ですが、ツイッターを見ていたらまた流れてきたのでご紹介します Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training ーーーーーーーーーー方法 8…

2020-01-13

#85 野球の速球投手の特徴：下半身や体幹の動きや力の観点から

エビデンススポーツ野球投手

これまでに野球の投球で重要だとされる下半身や体幹の動作や力について書かれた論文をいくつか紹介しました。 www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.spor…