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2020-07-14から1日間の記事一覧

#113 有酸素運動を週に150分以上行う人は長生きできる:運動と死亡率の関係

運動と死亡率の関係を調査したアメリカの研究です www.bmj.com アメリカでは ・有酸素運動を週に75分〜150分行うことを推奨 ・筋トレは週2日以上行うことを推奨 しています。 この基準を突破している人としてない人の怪我や病気や死亡率との関係を調査しまし…