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2020-01-17から1日間の記事一覧

#89 【論文紹介】ハムストリングスの怪我のリスクを低下させる簡単なトレーニング

ハムの肉離れを予防するトレーニングとしてノルディックハムストリングが有名です。これが怪我を予防すると言われていますが、そのことを実証した論文をご紹介します。 ーーーーーーーー The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstri…