例えばスクワットを10回やるとき 出来るだけ早く10回やるのと すごーくゆっくり10回やるのでは 同じ１０回でも息の切れ方や疲労度、筋のパンプ感などが異なると思います。 そこで今回はスクワットの運動速度によるトレーニング効果の違いを報告した論文を紹…

#16 スクワットのときの動作スピードどうしてる？