スクワットは有名なトレーニングですよね。 スクワットとスポーツパフォーマンスには関係が深いです。 今回はその一部を紹介します。 「トップサッカー選手におけるスプリントパフォーマンス及び垂直跳びとスクワットの最大挙上重量の強い相関関係」 www.ncb…

長距離選手と短距離選手（とコントロール）の筋の長さを比べた研究です。 www.ncbi.nlm.nih.gov ↑によると、ふとももの外側広筋とふくらはぎの腓腹筋は短距離選手の方が長距離選手よりも長いそうです。 外側広筋 ついでに羽状角も短距離選手の方が小さい（羽…