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2019-04-13から1日間の記事一覧

#8 ランニング中の接地様式

ちょっと前の某ドラマでも話題になりましたが、接地の方法は主に3つに分類されているようです。 1. 後足部接地: Rear Foot Strike (RFS) 2. 中足部接地: Mid Foot Strike (MFS) 3. 前足部接地: Fore Foot Strike (FFS) RFSは踵から地面につき、MFSは足部全体…

#7 腱トレ?①

運動習慣や競技特性によって腱の力学的特性、物質的特性、形態的特性が異なるのであれば腱もトレーニングによって鍛えられるはずです。 www.ncbi.nlm.nih.gov この論文では9週間のレッグエクステンショントレーニングで腱スティッフネス、腱ヤング率、腱CSA…