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スポーツ×英語×ガジェット

#89 【論文紹介】ハムストリングスの怪我のリスクを低下させる簡単なトレーニング

ハムの肉離れを予防するトレーニングとしてノルディックハムストリングが有名です。これが怪我を予防すると言われていますが、そのことを実証した論文をご紹介します。 ーーーーーーーー The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstri…

#88 ランニングマシンと屋外のランニングはかなり違う~脛骨加速度の観点から~

ランニングマシンとかルームランナーと呼ばれるトレッドミルでのランニングでは実際に外を走るのと全く異なるのは周知のとおりかと思います。 今回はその違いを脛骨に加わる加速度の観点から明らかにした研究をご紹介します。 ーーーーーーーーーー Tibial A…

#87 激しいトレーニング後のアルコール摂取は悪影響が過ぎる:論文レビュー

数年前に見た論文ですが、ツイッターを見ていたらまた流れてきたのでご紹介します Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training ーーーーーーーーーー 方法 8…

#86 オンライン英会話で聞き返す時のフレーズ②

一昨日がバイリンガールChikaさんのフレーズを覚えましたが、AKさんもそういことをやっていたので、ここに書き留めておきます。 www.sportscienceresearchjpn.com 【初心者必見】英語が聞き取れない時の神フレーズ レアジョブ英会話でレッスン時に使おうとし…

#85 野球の速球投手の特徴:下半身や体幹の動きや力の観点から

これまでに野球の投球で重要だとされる下半身や体幹の動作や力について書かれた論文をいくつか紹介しました。 www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.sportscienceresearchjpn.com www.spor…

#84 英語が聞き取れなかったときや理解できなかった時の聞き返し方

英会話の学習において聞き返すことはかなり重要です。私はレアジョブ英会話 を用いて日曜を除く毎日30分英会話を行っています。レッスンの度にわからない表現や聞き取れないことがあるので、その場合はわかるまで聞き返すことを徹底しています。 ”Pardon?” …

英語会話学習に使えるドラマ7選:アマゾンプライムビデオを利用して

アマゾンプライム会員(年会費4900円)は格安で荷物が速く届き、音楽が聞け、映画やテレビドラマなどが視聴できます。アマゾンプライムビデオでは日本、世界の映画やドラマなど多く取り揃えております。 アマゾンプライムビデオは英語音声、日本語字幕の海外…

#83 女性の骨盤底筋(PC筋とBC筋)の筋力が高いと性機能も高い:膣トレ効果?

男性ならよく話題に上がっていることでしょう。PC筋とBC筋について。 詳しくはこちら PC筋とBC筋を直接鍛えるための具体的なトレーニング方法 | fcaeraeraerのblog 当たり前ですが、その筋は女性にも存在し、その強さが締まりの良さを決定する要因であるので…

通勤通学で使用できるブラック(黒)のランニングシューズのご紹介

通勤通学による歩行は運動量の確保に繋がります。歩数をある一定以上維持することは寿命の延伸にも繋がります。※下記の過去記事参照 www.sportscienceresearchjpn.com その通勤通学時間の歩行を快適にするためにシューズが重要ではないでしょうか。ランニン…

#82 箱根駅伝で話題の厚底シューズ”ナイキ、ヴェイパーフライ”の効果を実際に検証している論文のご紹介

箱根駅伝が今年も盛り上がりましたね。新記録が爆誕してましたw 【7分で分かる第96回箱根駅伝】多くの区間新記録が生まれた第96回大会を制し、総合優勝を勝ち取ったのは青山学院!|第96回箱根駅伝|日本テレビ https://t.co/GQNnJjTSsi— すなっち (@python…